Coronavirus: स्वास्थ्य मंत्रालय ने बताया- इम्यूनिटी बढ़ानी है तो करें इन 10 चीजों का सेवन

 



भारत में कोरोना संक्रमण के मामलों में काफी तेजी आ गई है। यहां एक दिन में 90-95 हजार से ऊपर संक्रमण के मामले सामने आने लगे हैं। देश में अब तक इस वायरस से 47 लाख 54 हजार से अधिक लोग संक्रमित हो चुके हैं जबकि इससे मरने वालों की संख्या भी 78 हजार के पार हो गई है। इससे बचने के लिए दुनियाभर की सरकारों और वैज्ञानिकों ने तरह-तरह के सलाह दिए हैं, जिसमें मास्क पहनना, हाथ साबुन से धोना, लोगों से उचित दूरी बनाकर रहना आदि शामिल हैं। वैसे कोरोना से बचने के लिए सबसे जरूरी है लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी का मजबूत होना, क्योंकि ऐसा माना जा रहा है कि देश में कई लोग ऐसे भी हैं, जो कोरोना से संक्रमित हुए और फिर ठीक भी हो गए, लेकिन उन्हें इसके बारे में पता भी नहीं चला। इसकी वजह रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना हो सकता है, जो कोरोना से लड़कर उसे खत्म कर देता है और व्यक्ति को बीमार नहीं पड़ने देता। स्वास्थ्य मंत्रालय ने आयुष मंत्रालय द्वारा बताई गई इम्यूनिटी बढ़ाने वाली चीजों का सेवन करने के लिए कहा है। आइए जानते हैं वो कौन-कौन सी चीजें हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार हैं।  


रोजाना आयुष क्वाथ (150 एमएल, एक कप)


हर रोज 150 एमएल यानी एक कप आयुष क्वाथ लें। आयुष मंत्रालय के मुताबिक, रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इसका सेवन कर सकते हैं। इसमें तुलसी पत्ता और दालचीनी जैसी घरेलू चीजें मौजूद होती हैं। 


समशामनी वटी (दिन में दो बार, 500 एमजी)


किसी भी आयुर्वेदिक दवा केंद्र पर आपको समशामनी वटी मिल जाएगी या फिर चाहें तो ऑनलाइन भी मंगा सकते हैं। दरअसल, समशामनी वटी संक्रमण के खिलाफ लड़ने और इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक है। 


गिलोए पाउडर (15 दिन के लिए गर्म पानी में 1-3 ग्राम)


 गिलोए पाउडर को इम्यूनिटी बूस्टर और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर माना जाता है। इसके सेवन से शरीर को बीमारियों से लड़ने की क्षमता मिलती है। 


अश्वगंधा (दिन में दो बार, 500 एमजी)


अश्वगंधा को एक ताकतवर आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी माना जाता है। यह इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक है। भारत में इसका इस्तेमाल सदियों से होता आ रहा है।  


अश्वगंधा पाउडर (15 दिन के लिए दिन में दो बार गर्म पानी में 1-3 ग्राम) 


अश्वगंधा कैप्सूल की तरह अश्वगंधा पाउडर भी आपको किसी भी दवाई की दुकान में मिल जाएगा। मंत्रालय के निर्देशानुसार इनका सेवन करें, इससे संक्रमण के खिलाफ लड़ने में मदद मिलेगी। 


आंवला या आंवले का पाउडर (1-3 ग्राम रोजाना)


 आंवला या फिर आंवले का पाउडर तो बाजारों में आसानी से उपलब्ध है। दरअसल, इसमें काफी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक होता है और कोरोना वायरस से सुरक्षित रहने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखना बहुत जरूरी है। 


सूखी खांसी होने पर मुलेठी पाउडर (दिन में दो बार गर्म पानी में 1-3 ग्राम)


 


मुलेठी को औषधीय गुणों का खजाना माना जाता है। वैसे तो इसके कई फायदे हैं, लेकिन इस कोरोना काल में इसका सेवन ज्यादा फायदा दे सकता है। आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, मुलेठी के सेवन से खांसी या सूखी खांसी से राहत मिलती है। 


सुबह-शाम हल्दी वाला गर्म दूध


हल्दी दूध तो दादी-नानी के घरेलू नुस्खों में भी शामिल रहा है। इसके कई सारे फायदे हैं, जिसमें इम्यूनिटी का बढ़ाना भी शामिल है। अगर आप भी चाहते हैं कि कोरोना से लड़ने के लिहाज से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो जाए तो हल्दी वाले दूध का सेवन जरूर करें। 


 


हल्दी और नमक के पानी से गरारे करें


कोरोना के लक्षणों में गले में खराश भी शामिल है। इसलिए सतर्क रहने की जरूरत है। अगर आपको लग रहा है कि आपके गले में खराश है तो एक गिलास पानी में आधा चम्मच हल्दी पाउडर और थोड़ा सा नमक डालकर उसे गर्म कर लें और उस गुनगुने पानी से दिन में 5-6 बार गरारे करें। इससे आपको गले में खराश से राहत मिलेगी। 


 


एक चम्मच च्यवनप्राश रोजाना खाएं


हाल ही में हुए एक शोध में यह साबित हुआ है कि च्यवनप्राश खाने वाले लोग कम बीमार पड़ते हैं। इसे इम्यूनिटी बढ़ाने वाला फूड माना जाता है। इसलिए रोजाना एक चम्मच च्यवनप्राश खाएं, यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने का काम करेगा।


 


Comments

Popular posts from this blog

#Kanpur - ऑनलाइन सट्टा किंग "सोनू सरदार" को कानपुर पुलिस ने जयपुर से किया अरेस्ट

Kanpur News-"आपदा को अवसर" में बदलने वाले कानपुर के दो युवा बने मिसाल, 70 हज़ार लोगों को 6 माह में दिया रोजगार..

#Kanpur :-ट्यूशन टीचर से रेप का मामला- DIG के निर्देश के बाद,FIR दर्ज आरोपी अरेस्ट